こんにちは。ルネティルタ ゆめタウン廿日市店です。
「毎日ウォーキングをしているのに体重が変わらない」「食事制限や筋トレを頑張っても下半身やお腹のお肉が落ちない」とお悩みではありませんか？
自己流でダイエットを続けても成果が出ないと、モチベーションが下がってしまいますよね。
実は、がむしゃらに運動をするだけでは体重やサイズが落ちにくい根本的な原因が体に隠れているケースがとても多いのです。
運動しているのに体重が落ちない主な原因
運動の成果が出にくくなっている場合、体の中で巡りや代謝がストップしているサインかもしれません。
まずは体がどのような状態になっているのか、主な要因を整理してみましょう。
基礎代謝の低下による消費エネルギーの減少
年齢を重ねるとともに、筋肉量や内臓機能の変化から基礎代謝は自然と落ちていきます。
若い頃と同じように体を動かしていても、1日に消費されるエネルギーそのものが減っているため、カロリーを効率よく消費しきれなくなってしまうのです。
特に平熱が低い方や手足が冷えやすい方は、内臓温度が下がり代謝がより停滞しやすくなります。
リンパの滞りによる頑固なむくみ
運動をしても体が重い、脚や顔がパンパンに張ってしまうという方は、老廃物や水分が溜まっている可能性があります。
リンパの流れが滞ると、排出されるべき老廃物が体内に留まり、むくみとして体に現れます。
この状態を放置すると血行不良を招き、脂肪燃焼の効率を大幅に下げてしまう大きな原因となります。
冷えて硬くなった脂肪やセルライトの蓄積
運動によって燃焼しやすいのは、温かく柔らかい状態の脂肪です。
長年蓄積された皮下脂肪や、老廃物と結びついて固まったセルライトは、血流が行き届かず冷え切っています。
カチカチに硬くなった脂肪は運動刺激だけでは分解されにくいため、自己流ケアではなかなか落ちてくれません。
脂肪・体質タイプ別に見直すべき改善ポイント
痩せやすい体をつくるためには、ご自身の太り方や体質のタイプに合わせたアプローチが欠かせません。
ご自身の体に当てはまる項目をチェックして、日頃のケアを見直してみましょう。
代謝低下タイプ：体を芯から温めて巡りを促す
手足やお腹を触ると冷たい方、汗をかきにくい方は代謝低下タイプです。
無理に激しい有酸素運動をする前に、まずは入浴や温かい飲み物で内臓を温める習慣をつけましょう。
体を芯から温めて基礎体温を上げることで、日常動作でのエネルギー消費効率を高めることができます。
むくみ滞留タイプ：老廃物の排出ルートを整える
夕方になると靴がきつくなる方や、指で押した跡がなかなか戻らない方はむくみタイプです。
運動の前後にストレッチを取り入れ、股関節や鎖骨周りなどの主要なリンパ節をほぐすことが大切です。
水分をこまめに補給しながら、滞った老廃物をしっかり流す意識を持つとスッキリ感が出やすくなります。
固太りタイプ：硬いお肉をしっかりほぐしてから燃焼へ
太ももやお尻、二の腕のお肉をつまむと硬い方、ボコボコとした質感がある方は固太りタイプです。
硬い状態のまま筋トレを行うと、外側の筋肉ばかりが張ってしまい、サイズダウンに繋がりにくくなります。
まずは入浴後などに丁寧に揉みほぐし、脂肪を柔らかく緩めてから運動を行うステップが効果的です。
ルネティルタ ゆめタウン廿日市店のオーダーメイド痩身
「どうしても自分だけではほぐせない」「最短で結果を出したい」という方のために、当サロンでは痩せない原因に合わせたオリジナルメソッドをご提案しています。
プロの手技と先進の設備を組み合わせ、溜まったお悩みに徹底的にアプローチいたします。
遠赤外線ドームと脂肪燃焼マシンの相乗ケア
ルネティルタでは、まず遠赤外線ドームでお体を芯から温め、しっかりと発汗を促すところからスタートします。
冷えた体を温めて巡りをスムーズにした後、専用の脂肪燃焼マシンを使用してお悩みの部位に直接アプローチ。
固まったお肉へ集中的にアプローチすることで、運動だけでは落としにくい頑固な脂肪にもしっかりアプローチします。
熟練のハンドマッサージと深・筋膜リリース
マシンケアだけでなく、長年培ってきた技術による丁寧なスリミングハンドマッサージも当店の強みです。
気になるお腹周り、背中、太もも、ふくらはぎなどのリンパを心地よい圧でグイグイと流していきます。
さらに特殊な電流を用いた深・筋膜リリースのメニューもご用意し、筋肉層からコリや巡りの悪さをケアします。
専門カウンセラーによるファスティングサポート
外側からの施術だけでなく、内側からのリセットを目指すファスティングメニューも取り揃えております。
ファスティングカウンセラーがお一人おひとりのライフスタイルに寄り添い、無理のない計画を徹底サポート。
サロンでのエステ施術とインナーケアを掛け合わせることで、短期間での体質改善やサイズダウンを力強く後押しします。
まとめ
運動をしても体重が落ちないときは、無理に運動量を増やすのではなく、代謝・むくみ・脂肪の状態を見極めることが成功への近道です。
冷えやリンパの滞りを解消し、脂肪をほぐして巡りを整えることで、体は驚くほど変わり始めます。
ルネティルタ ゆめタウン廿日市店では、完全個室の上質な空間でお客様のお悩みを親身にカウンセリングいたします。
ゆめタウン廿日市店2階にございますので、お買い物の合間にも気軽にお立ち寄りいただけます。
本気で体を変えたい、短期集中で結果を出したいとお考えの方は、ぜひ当サロンの本格エステをご体感ください。
