こんにちは。ルネティルタ ゆめタウン廿日市店です。
「毎日ウォーキングを頑張っているのに体重が減らない」「ジムに通い始めたのに体型が変わらない」と悩んでいませんか。
自己流で運動を続けても結果が出ないと、モチベーションが下がってしまいますよね。
実は、運動しても痩せない背景には、お一人おひとりの体質や体に溜まった原因が隠れています。
今回は、運動しても痩せない主な理由とタイプ別チェック、そしてそれぞれに合ったケアの選び方について詳しくお伝えいたします。
運動しても結果が出にくい3つの原因
運動によるカロリー消費だけでなく、体の内側の状態を整えることがダイエットの大きなポイントです。
1. 代謝の低下と体の冷え
年齢を重ねるとともに基礎代謝は自然と低下しやすくなります。
さらに体が冷えていると血管やリンパ管が収縮し、脂肪が燃焼しにくい環境が作られてしまいます。
この状態のまま運動を行っても、効率よくエネルギーを消費することが難しくなってしまいます。
2. 老廃物の蓄積とリンパの滞り
運動をしても、体内に老廃物が溜まっていると巡りが滞りがちになります。
リンパの流れが悪くなると余分な水分や老廃物が排出されず、むくみとして体に残ってしまいます。
むくみを放置すると脂肪細胞と結びつき、落ちにくい脂肪へと変化してしまう原因にもつながります。
3. 筋肉のコリと筋膜の癒着
長時間のデスクワークや姿勢の乱れにより、筋肉がガチガチに固まっている方が増えています。
筋肉を覆う筋膜が癒着していると可動域が狭まり、運動時の筋肉運動が本来の力を発揮できません。
深層筋肉までしっかり使えない状態で運動を続けても、期待通りのボディラインになりにくいのです。
あなたはどのタイプ？痩せない原因別チェック
ご自身の今の体の状態を知ることが、最短で理想のボディを目指す第一歩となります。
冷え・むくみ蓄積タイプ
夕方になると足がパンパンになる、手足やお腹が常に冷たいと感じる方はこのタイプです。
巡りが滞り余分な水分が溜まっているため、体重の増減よりもボディラインの重たさが目立ちます。
このタイプの方は、まず体を芯から温めて発汗を促し、水分や老廃物を流すケアが不可欠です。
ガチガチ脂肪・セルライトタイプ
太ももやお尻、お腹まわりをつまむと硬さを感じる方は、脂肪が固まっている可能性があります。
自己流の運動や食事制限だけでは固まった脂肪を柔らかくすることが難しく、部分痩せが進みません。
マシンによるアプローチやプロのハンド技術で、溜まった脂肪やリンパをほぐすケアが適しています。
代謝低下・筋膜癒着タイプ
慢性的な肩こりや腰痛があり、体が重だるく疲れが抜けにくい方は筋膜の癒着が疑われます。
筋肉層まで柔軟性が失われているため、日常生活や軽い運動での代謝効率が大きく落ちています。
深い部分の筋膜リリースや筋肉層に直接アプローチする生体電流ケアなどで、巡りを整えることが効果的です。
原因別に見直す！ルネティルタのおすすめケア
ルネティルタでは、お客様のお悩みの原因に合わせたオリジナルメソッドをご提案しております。
遠赤外線ドームで芯から温活発汗
冷えやむくみが気になる方には、遠赤外線ドームによる温めケアをメニューに取り入れています。
体の芯までじっくり温めることで大量の発汗を促し、溜まった老廃物の排出をサポートします。
体がしっかり温まることで、その後のトリートメント効果をより高める土台を作ります。
脂肪燃焼マシン＆スリミングマッサージ
落ちにくい頑固なお肉には、痩身マシンと熟練スタッフによるハンドマッサージを組み合わせて施術します。
ふくらはぎ、太もも、背中、お腹、二の腕など、気になる部位に集中的にアプローチしていきます。
硬くなった脂肪をもみほぐし、リンパを徹底的に流すことで、すっきりとした引き締めを目指します。
特殊電流＆深・筋膜リリースケア
頑固なコリや代謝の低下にお悩みの方には、特殊な電流を用いたケアや深・筋膜リリースがおすすめです。
独自開発のマルチスペクトウェーブなどの生体電流で筋肉層を刺激し、活動を活性化させます。
筋膜のこわばりを整えることで巡りをスムーズにし、痩せやすい体づくりをトータルでお手伝いします。
まとめ
運動を頑張っているのになかなか結果が出ないときは、一度ご自身の「痩せない原因」を見つめ直してみませんか。
原因に合った適切なアプローチを行うことで、これまで動かなかった体型にも嬉しい変化が期待できます。
ルネティルタ ゆめタウン廿日市店は、大型無料駐車場完備でお買い物ついでにも通いやすい完全個室のサロンです。
丁寧なカウンセリングでお一人おひとりの体質を見極め、全力でサポートいたします。
本気でお身体を変えたい方は、ぜひお気軽にご相談くださいませ。
